首先适合你的身体，因人而异
每个人体质不同，喝的茶也会有所不同。中医上讲，人的体质有寒热之分，而茶叶经过不同的制作工艺也会有凉温之别，比如红茶养胃、绿茶抗氧化、黑茶降血脂等等。我们可根据自己的体质稍作选择。绿茶、新白茶、轻发酵的乌龙茶属凉性茶;重发酵的乌龙茶、一定年份的生普和白茶属于中性茶;红茶、熟普属于温性茶。
阳虚体质忌寒凉，可饮暖胃暖身的温性茶，如黑茶、重发酵焙火到位的乌龙茶。阴虚体质会多感到热渴、干燥，需要多补充水滋润，如白茶清爽淡雅。
气虚体质无力虚汗、呼吸短促、疲劳乏力、抵抗力弱。适宜益脾胃的食物，温和性的茶品适宜。湿热体质，甘平的乌龙茶适宜。
血瘀体质绿茶、白茶、花茶皆可。过敏体质可以选些发酵度高、焙火适度的茶品，如浓香型铁观音、武夷岩茶、东方美人茶等。
气郁体质可以香气高雅、通窍芬芳的花茶，安吉白茶，花香度高的凤凰单丛。
平和体质什么茶都是来者不拒，春饮花、夏饮绿、秋饮青、冬饮红、一年四季喝乌龙。
适合你的口味，各有喜好
每个人口味不同，有的人追求强烈的感官刺激，喜欢喝浓茶，如一些重发酵的乌龙茶等，茶汤水色呈较深的琥珀色，尝起来浓厚甘醇。有的人刚开始喝茶，喜欢柔和鲜爽的茶，如绿茶、白茶等，或水清茶绿，或浅黄透绿，天热、心躁之时品饮，给人清凉爽新之感。选择茶的时候也就要根据自己的口味进行筛选。
根据年龄性别，各有不同
老人和孩童，可以饮茶，但不宜大量饮茶、不宜浓茶。
而性别来说，一般男性多喜饮绿茶、乌龙茶，及生普洱茶。
对于女性，建议当以“熟茶”，特别是红茶为主茶品，性温活血、安宫暖身心，适量饮陈年上好乌龙茶也是好选择。
